Blog - Sentien

Bóle pleców i krzyża

Ból pleców i krzyża to jedna z najpowszechniejszych dolegliwości, często dotyczy każdego z nas. Powodem są procesy zwyrodnieniowych trzonów kręgów – w ten sposób następuje osłabienie kręgosłupa, pojawiają się uszkodzenia

Skład ziarenek gorczycy

Nasiona poszczególnych gatunków gorczyc mają zróżnicowany skład chemiczny. Nasiona gorczycy białej odznaczają się relatywnie wysoką zawartością tłuszczu (25-30%) i wysoką białka (27-35%). W składzie kwasów tłuszczowych oleju przewaga kwas erukowy −

Jak chronić szyję (kręgosłup szyjny)

Krzesło przy biurku powinno mieć regulowaną wysokość i boczne podpórki, na których można porządnie się wesprzeć, odciążając cały kręgosłup. Całe stopy muszą dotykać podłogi, siedzisko nie może uciskać uda i

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Bóle kręgosłupa pojawiają się zwykle między 30. a 50. rokiem życia. Przyczyny mogą być bardzo różne. U jednych jest to zbytnie przeciążenie, u innych problemy neurogenne, zapalenia, infekcje, nowotwory, a

Kręgosłup – opis budowy i działania

Kręgosłup człowieka, składający się z 34-35 kręgów dzielimy na pięć odcinków: odcinek szyjny – 7 kręgów odcinek piersiowy – 12 kręgów odcinek lędźwiowy – 5 kręgów kość krzyżowa – powstała

Twój kręgosłup i twoje ćwiczenia

Kręgosłup człowieka, składający się z 34-35 kręgów dzielimy na pięć odcinków: Podział kręgosłupa na odcinki – odcinek szyjny – 7 kręgów– odcinek piersiowy – 12 kręgów– odcinek lędźwiowy – 5

Jak dbać o kręgosłup – kilka wskazówek – część 1

Bardzo częstą przyczyną bólu kręgosłupa jest długotrwałe utrzymywanie jednej i tej samej statycznej pozycji w trakcie pracy, wykonywania czynności codziennych, ale także podczas odpoczynku. Postęp technologiczny spowodował, że człowiek

Jak dbać o kręgosłup – kilka wskazówek – część 2

Krążek miedzykręgowy („dysk”) w szczególności narażony jest na przeciążenia podczas skłonu, rotacji oraz zgięcia bocznego kręgosłupa. Jest to szczególnie nielubiana pozycja dla tej struktury i dlatego bardzo często dochodzi wtedy

Bóle karku, bóle głowy czy to zwyrodnienie kręgów szyjnych?

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa Kręgi odcinka szyjnego są mniejsze od pozostałych w kręgosłupie jednak pełnią istotną rolę dla prawidłowej postawy. Siedem kręgów łączy naszą głowę z klatką piersiową, tworząc łuk nieznacznie

Bóle karku, bóle szyi a badanie dopplerowskie tętnic szyjnych

Bóle przy odchylaniu głowy Bardzo często bóle głowy spowodowane są zmianami w kręgosłupie a w szczególności w odcinku szyjnym. Na początku ból jest odczuwany w części potylicznej głowy, nasila się

Materace z gorczycy – jak używać? (Jak rozkładać na łóżku)

Materac zawsze należy położyć na łóżku pod prześcieradłem Najważniejsza aby nasz kark, plecy i stopy były w zasięgu oddziaływania materaca gdyż to miejsce w naszym ciele gdzie występują mięśnie, stawy i kręgosłup.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać?

Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną? Wybór odpowiedniej poduszki do spania jest równie ważny, jak wybór odpowiedniej kołdry lub materaca. Niewłaściwie dobrana poduszka powoduje, że podczas snu mięśnie szyi lub kręgosłupa